Manejo del estrés laboral
Recursos Humanos
Habilidades Blandas
Descripción
Este curso está dirigido a todos los colaboradores de empresas y organizaciones, con la intención de sensibilizarlos sobre el tema del estrés laboral como una problemática de nivel global que afecta su salud y la de las organizaciones
Se presentan definiciones, hábitos y técnicas para reconocer, prevenir y manejar las situaciones estresantes en el centro de trabajo de manera individual, así como las estrategias de prevención e intervención que las organizaciones deben implementar para generar un entorno organizacional favorable para todos los trabajadores.
Para reforzar el aprendizaje, los estudiantes deberán responder preguntas y analizar situaciones que les permitirán reconocer las mejores prácticas en el manejo y la erradicación del estrés laboral y el burnout de los centros de trabajo
Contenidos
- Emoción vs. Sentimiento
- ¿Qué es el estrés?
- Estrés crónico
- Estrés laboral
- Síndrome de desgaste ocupacional (Burnout)
- Efectos del estrés en la salud
- Hábitos de autocuidado
- Mindfulness
- Programación Neurolingüística
- Aprender a negociar
- Gestión del tiempo
- Estrategias para la organización
Características
Texto + Locución
Video de Introducción
4 Cuestionario
Examen Final
Contenido del Curso
30 min • 64 Lecciones
- 1
Introducción
0:47m - 2
Emoción vs. Sentimiento
0:32m - 3
Emociones
0:20m - 4
Sentimientos
0:40m - 5
Vivir de manera consciente
0:35m - 6
¿Qué es el estrés?
0:19m - 7
Estrés crónico
0:30m - 8
Efectos del estrés en la salud
0:30m - 9
Factores que producen estrés
0:10m - 10
Estrés laboral 1
1:00m - 11
Estrés laboral 2
1:00m - 12
Factores de riesgo psicosocial
1:00m - 13
Síntomas del estrés
1:00m - 14
Síndrome de desgaste ocupacional
0:30m - 15
Introducción de interactividad 1
0:14m - 16
Definiciones - Interactividad
1:24m - 17
Riesgos psicosociales - Interactividad
1:24m - 18
Pregunta 1
1:00m - 19
Pregunta 2
1:00m - 20
Estrategias de manejo del estrés
0:40m - 21
Hábitos de autocuidado
0:42m - 22
Hábitos de sueño 1
0:40m - 23
Hábitos de sueño 2
0:40m - 24
Hábitos de sueño 3
0:40m - 25
Hábitos alimenticios
0:40m - 26
Consumo de sustancias nocivas
0:40m - 27
Desconéctate del mundo digital 1
0:40m - 28
Desconéctate del mundo digital 2
0:40m - 29
Combate el sedentarismo
0:30m - 30
Introducción de interactividad 2
0:10m - 31
Pregunta 1
1:00m - 32
Pregunta 2
1:00m - 33
Pregunta 3
1:00m - 34
Pregunta 4
1:00m - 35
Mindfulness 1
0:30m - 36
Mindfulness 2
0:30m - 37
Mindfulness 3
0:30m - 38
Evalúa tus niveles de estrés
0:30m - 39
Ejercicios de respiración
0:30m - 40
Programación Neurolingüística
0:30m - 41
Introducción de interactividad 3
0:10m - 42
Pregunta 1
1:00m - 43
Pregunta 2
1:00m - 44
Aprende a decir que no
0:30m - 45
Aprende a negociar
0:30m - 46
Ten una red de apoyo 1
0:30m - 47
Ten una red de apoyo 2
0:30m - 48
Gestión del tiempo 1
0:40m - 49
Gestión del tiempo 2
0:40m - 50
Realiza actividades recreativas 1
0:40m - 51
Realiza actividades recreativas 2
0:40m - 52
Introducción de interactividad 4
0:10m - 53
Pregunta 1
1:00m - 54
Pregunta 2
1:00m - 55
Red de apoyo - Interactividad
1:00m - 56
Gestión del tiempo - Interactividad
1:00m - 57
Estrategias para la organización 1
0:30m - 58
Nivel organizacional
0:30m - 59
Nivel interpersonal
0:30m - 60
Nivel individual
0:30m - 61
Estrategias para la organización 2
0:30m - 62
Resumen
0:30m - 63
Examen Final
3:00m - 64
Conclusión
0:17m
